Ejercicio físico en el embarazo

El embarazo es una de las situaciones fisiológicas en que la mujer se plantea la conveniencia de hacer ejercicio. Sin embargo, lo ideal sería comenzar a prepararse fisicamente mucho antes de quedar embarazada, para estar completamente capacitada desde el punto de vista físico, durante todo el periodo de gestación y en el parto. Pero si no ha sucedido así, este puede ser un buen momento para adquirir el hábito de realizar ejercicio físico y continuar haciéndolo después del naciemiento del bebé.
Beneficios de la práctica deportiva
Tonifica la musculatura, especialmente la zona abdominal, pelviana y lumbar, para evitar las sobrecargas musculares debidas al cambio de posición de la pelvis y la columna vertebral por la presencia del feto en el abdomen.
Mejora el bienestar tanto físico como mental de la madre, liberando tensiones fisicas.

Estimula la cisculación sanguinea.
Mejora la capacidad respiratoria de ventilación
Proporciona sensaciones agradables de soltura y liviandad.
Ayuda a corregir la postura y el reparto de peso.
Después del parto facilita que el cuerpo recupere la forma.